אלברט איינשטיין אמר פעם: ״לכל בעיה יש פתרון, שאם לא כן – לא הייתה בעיה.״ לכל אחד מאיתנו יש משהו שהוא צריך לפתור כדי להתקדם. על כמעט כל דבר אפשר לעבוד, להשתפר וללמוד. ועל מה שלא בשליטתנו – חבל לבזבז אנרגיה וזמן.
בסוף, נמדדים לפי תוצאות
בעולם הספורט המקצועי נמדדים לפי תוצאות. לא משנה כמה נתאמן על טכניקה, על כושר ועל הגוף בחדר הכושר – וללא ספק אלה דברים חשובים מאוד. אם נגיע למשחק חשוב, או לאימון שבו המאמן מתלבט מי יפתח בהרכב, ולא נתפקד כמו שצריך – לא נעשה את קפיצת המדרגה שאנחנו חולמים עליה.
וכאן נכנס המושג הראשון שאני מלמד כל שחקן שעובד איתי: דימוי עצמי.
מה זה דימוי עצמי?
הדימוי העצמי שלך הוא מה שאתה חושב על עצמך, מהרגע שאתה קם בבוקר ועד שאתה הולך לישון. זה בעצם הציון שאתה נותן לעצמך – והציון הזה משפיע על הרבה יותר ממה שנדמה:
- באיזו קבוצה תשחק
- איך ייראה הקשר שלך עם המאמן
- האם תרגיש ראוי להיות שחקן בוגרים בליגת העל או בחו״ל
- האם מגיע לך להצליח כמו שאתה חולם
יש מי שמסתכל במראה ורואה אריה. ויש אריות שמסתכלים במראה ועדיין רואים חתול.
שתי שאלות שקובעות הכול
דימוי עצמי בנוי משני מרכיבים:
הפער
אם שאלת את עצמך פעם ״למה אני לא משחק משוחרר ולא מתקדם לעבר החלומות שלי?״ – הנה התחלה של תשובה. זה לא בגלל שאתה לא יכול, וזה לא בגלל שאתה לא רוצה. זה בגלל שיש פער בין הערך העצמי שלך לבין התוצאות שאתה רוצה.
אם נשנה את הערך העצמי – נשנה את התוצאות.
- קח דף וחלק אותו לשניים.
- בצד ימין כתוב איפה אתה היום: באיזו קבוצה אתה משחק, והאם אתה מרוצה מזה.
- בצד שמאל כתוב את החלום הכי גדול שלך – איפה אתה רוצה להיות בעוד כמה שנים טובות.
- תסתכל על הרווח בין שני הצדדים. זה הפער שעליו עובדים.
ועוד משהו לשבוע הקרוב: בכל ערב, לפני השינה, תעצום עיניים לכמה דקות. תעלה בראש קושי אחד שעלול לצוץ בימים הקרובים – באימון, במשחק או מחוץ למגרש – ותראה את עצמך פותר אותו. בכל פעם שאתה פותר קושי בדמיון, הערך העצמי שלך גדל, וקל יותר לפתור אותו גם במציאות.
